Arašidovo proteínové palacinky s kokosovým tvarohom

Arašidovo proteínové palacinky s kokosovým tvarohom a čučoriedkami


Suroviny:
Mandľové mlieko
Proteín 1 odmerka (príchuť čokoládový s arašidovým maslom)
Kokosová múka 
1 vajce
Kokosový olej

Plnka:
Nízkotučny tvaroh
Struhany kokos
Vanilkový protein 1/2 odmerky

Dekorácia:
Čučoriedky
Mäta
Strúhaný kokos

Zo surovín si spravte stredne husté cesto. Lievance pripravujte na rozohriatej panvici s pridaním kokosového oleja. Plnku si spravte tak, že rozmixujete tvaroh a proteín. Pridajte strúhaný kokos. Hotové arašidové lievance naplňte plnkou, ozdobte čučoriedkami a mätou. Na záver posypte strúhaným kokosom.
 

Arašidovo proteínové palacinky s kokosovým tvarohom

Dobrú chuť!

Viacej nových receptov a inšpirácií nájdete na našom instagrame zdravoafit.sk a oficiálnej facebookovej stránke Recepty Zdravo a Fit.

Aj takéto jedlá môžu byť súčasťou vášho jedálnička. Ak chcete získať postavu po akej túžite, objednajte si z našej ponuky jedálničkov. Vy si vyberiete čo chcete jesť, my Vám povieme koľko si môžete naložiť a aké ďalšie zdravé úpravy si môžete prichystať.

Zdroje k článku

  1. https://www.facebook.com/ReceptyZdravoaFit/
  2. https://www.instagram.com/zdravoafit.sk/

Páčil sa Vám tento článok? Dajte mu Like!

Prečítajte si niektorý z našich najnovších článkov

Prečo pacientov pribúda aj keď fyzioterapia napreduje? (časť 1.)

Sme pohodlnejší, hlúpejší a draho za to platíme (časť 1.).

Je darčekový poukaz dobrý darček pod stromček?

Najkrajšia vec na vzdelaní je tá, že nám ho nikto nemôže vziať, nemusíme si ho poistiť a zdokonaľovaním získa na cene!

Čím ma šokoval Mulligan koncept?

Povedal, že tento kurz by sme mali začať organizovať, pretože je skvelý. Tak sme sa pustili do práce...

Ako použiť strečing správne, aby nezabil vaše výsledky?

Strečing vo fyziotréningu – dokážete využiť jeho potenciál?

Diskusia k článku