Arašídový koláčik so slivkami

Úžasná zdravá pochúťka ako stvorená nielen ku sviatkom



Tento neskutočne voňavý a zdravý koláčik vám zaberie na prípravu asi 30 minút, čiže ho stíhate napiecť kedykoľvek dostanete chuť maškrtiť.

Na arašídový koláčik so slivkami potrebujeme: 
* 100g sušených sliviek
* 1 hrnček ovsených vločiek
* chladnú vodu
* 3 ČL škorice

* 350 g mäkkého jemného tvarohu
* 130 g kvalitného bieleho selského jogurtu
* 2 vajíčka 
* 2 PL arašídového masla
* 1 odmerka čokoládového proteínu 
* 1 PL javorového sirupu

Postup: 
Ovsené vločky môžeme rozmixovať, podobne aj slivky. Zmiešame v miske spolu so škoricou a pomaličky prilievanie vodu pokým zmes nebude spolu skvele držať. Dávajte pozor aby ste to s vodou neprehnali. Bude stačiť približne 6 PL.

Túto zmes (korpus) dajte do nádoby približne 12 - 15 cm priemer. Ja som použila obdĺžnikový tvar (použila som väčší kus papiera na pečenie aby som potom koláčik mohla vybrať :) 


V miske zmiešame tvaroh, jogurt, vajíčka, arašídové maslo, proteín a javorový sirup. Poriadne vymiešajte aby neostali hrudky ani stopy po proteínovom prášku.

Túto zmes vylejeme na korpus :)

Pečieme 40 minút na 170 stupňoch. 
Voňať bude tak že odpadnete !! Po upečení ho nechajte v nádobe vychladnúť a stuhnúť v chlade aspoň dve hodiny, aby sa nerozpadol. Preložte na tácku a vychutnávajte ;-) 

Veľa splnených novoročných predsavzatí prajú všetci zo Zdravo a FIT :) 

Páčil sa Vám tento článok? Dajte mu Like!

Prečítajte si niektorý z našich najnovších článkov

Je bolesť pri cvičení a športe práca pre trénera alebo fyzioterapeuta?

Je vaše telo dostatočne pripravené na cvičenie a šport? Mnohokrát nie a to môže viesť ku vzniku bolestí. Pomôže Vám s nimi tréner alebo fyzioterapeut?

Hľadáme nového člena tímu - FYZIOTERAPEUTA

Pracujete ako fyzioterapeut a milujete svoju prácu? Chcete byť súčasťou skvelého tímu v peknom a novom zariadení?

MUDr Jiři Dostal- Laktát a jeho úloha v športovom tréningu

Aktuálne informácie o úlohe laktátu v športovom tréningu od MUDr. Dostála

Neutrálna stabilita a pohyb mimo nej

Čo je neutrálna stabilita a prečo sa netreba báť ísť pri pohybe i mimo ňu?

Diskusia k článku