Chrumkavé kuracie stehná so zemiakmi a kyslou kapustou

Super jednoduché! Suroviny si pripravíte za pár minút, uložíte do jénskeho skla a môžete piecť bez stráženia a strachu z pripálenia!



Suroviny:

Kuracie stehná

Zemiaky

Kyslá kapusta

Olej

Soľ, korenie, červená paprika

Postup:

Na spodok jénskeho skla rozložte kyslú kapustu, ktorú ste zbavili prebytočnej vody.

Očistite a nakrájajte zemiaky na tenké kolieska. Uložte ich na vrstvu kapusty. Ak je kapusta málo slaná, ľahko osoľte zemiaky.

Z trochy oleja, soli, mletého čierneho korenia a papriky si pripravte marinádu. Dôkladne ju rozotrite z každej strany na kuracie stehná a čo vám ostane, rozlejte po zemiakoch.

Stehná uložte na zemiaky a podľa chuti ešte posypte obľúbenými koreninami alebo bylinkami.

Misu zakryte a dajte piecť na 45-60 min pri 180̊ C.

Chrumkavé kuracie stehná so zemiakmi a kyslou kapustou

 

Dobrú chuť!

Ďalšie chutné inšpirácie môžete nájsť na oficiálnej facebookovej stránke Recepty Zdravo a Fit.

Aj takéto jedlá môžu byť súčasťou vášho jedálnička. Ak chcete chudnúť alebo naberať svalovú hmotu s individualizovaným jedálničkom šitým na mieru, kliknite na Špecializované individualizované stravovacie plány. Vy si vyberiete čo chcete jesť, my Vám povieme koľko si môžete naložiť a aké zdravšie úpravy si môžete pripraviť.

Páčil sa Vám tento článok? Dajte mu Like!

Prečítajte si niektorý z našich najnovších článkov

Výživa a prevencia 2019

Pozývame Vás na medzinárodnú konferenciu venovanú výžive a prevencii, ktorú spoluorganizujeme so Slovenskou asociáciou pre výživu a prevenciu. 

Je bolesť pri cvičení a športe práca pre trénera alebo fyzioterapeuta?

Je vaše telo dostatočne pripravené na cvičenie a šport? Mnohokrát nie a to môže viesť ku vzniku bolestí. Pomôže Vám s nimi tréner alebo fyzioterapeut?

Hľadáme nového člena tímu - FYZIOTERAPEUTA

Pracujete ako fyzioterapeut a milujete svoju prácu? Chcete byť súčasťou skvelého tímu v peknom a novom zariadení?

MUDr Jiři Dostal- Laktát a jeho úloha v športovom tréningu

Aktuálne informácie o úlohe laktátu v športovom tréningu od MUDr. Dostála

Diskusia k článku