Chrumkavé kuracie stehná so zemiakmi a kyslou kapustou

Super jednoduché! Suroviny si pripravíte za pár minút, uložíte do jénskeho skla a môžete piecť bez stráženia a strachu z pripálenia!



Suroviny:

Kuracie stehná

Zemiaky

Kyslá kapusta

Olej

Soľ, korenie, červená paprika

Postup:

Na spodok jénskeho skla rozložte kyslú kapustu, ktorú ste zbavili prebytočnej vody.

Očistite a nakrájajte zemiaky na tenké kolieska. Uložte ich na vrstvu kapusty. Ak je kapusta málo slaná, ľahko osoľte zemiaky.

Z trochy oleja, soli, mletého čierneho korenia a papriky si pripravte marinádu. Dôkladne ju rozotrite z každej strany na kuracie stehná a čo vám ostane, rozlejte po zemiakoch.

Stehná uložte na zemiaky a podľa chuti ešte posypte obľúbenými koreninami alebo bylinkami.

Misu zakryte a dajte piecť na 45-60 min pri 180̊ C.

Chrumkavé kuracie stehná so zemiakmi a kyslou kapustou

 

Dobrú chuť!

Ďalšie chutné inšpirácie môžete nájsť na oficiálnej facebookovej stránke Recepty Zdravo a Fit.

Aj takéto jedlá môžu byť súčasťou vášho jedálnička. Ak chcete chudnúť alebo naberať svalovú hmotu s individualizovaným jedálničkom šitým na mieru, kliknite na Špecializované individualizované stravovacie plány. Vy si vyberiete čo chcete jesť, my Vám povieme koľko si môžete naložiť a aké zdravšie úpravy si môžete pripraviť.

Páčil sa Vám tento článok? Dajte mu Like!

Prečítajte si niektorý z našich najnovších článkov

Prečo pacientov pribúda aj keď fyzioterapia napreduje? (časť 1.)

Sme pohodlnejší, hlúpejší a draho za to platíme (časť 1.).

Je darčekový poukaz dobrý darček pod stromček?

Najkrajšia vec na vzdelaní je tá, že nám ho nikto nemôže vziať, nemusíme si ho poistiť a zdokonaľovaním získa na cene!

Čím ma šokoval Mulligan koncept?

Povedal, že tento kurz by sme mali začať organizovať, pretože je skvelý. Tak sme sa pustili do práce...

Ako použiť strečing správne, aby nezabil vaše výsledky?

Strečing vo fyziotréningu – dokážete využiť jeho potenciál?

Diskusia k článku