Čokoládovo-cuketový brownie

Zdravé cuketové brownies s horkou čokoládou potešia každého. A navyše bez pridaného cukru!


Suroviny:

3 hrnčeky nastrúhanej cukety

1/2 hrnčeka rozpusteného kokosového oleja

1/2 hrnčeka medu

2 vajcia

2 lyžice citónovej šťavy

2 hrnčeky celozrnnej špaldovej múky

1/2 hrnčeka holandského kakaa

100 g čokolády s vysokým podielom kakaa (min 70 %)

1/2  kypriaceho prášku

2 lyčičky mletej škorice

 

Postup:

Ošúpte si cuketu a nastrúhajte ju na hrubšie. Pripravte si menší plech vystlaný papierom na pečenie.

V jednej mise zmiešame olej, citrónovú šťavu, med a vajcia. V druhej zmiešajte špaldovú múku, kypriaci prášok, holandské kakao a škoricu. Tekutú zmes zmiešajte so suchou a pridajte nastrúhanú vymačkanú cuketu s nasekanou horkou čokoládou. Vzniknutú zmes dôkladne premiešajte a pečte vo vyhriatej rúre na 180̊C približne 20-30 minút.

Čokoládovo-cuketový brownie
Čokoládovo-cuketový brownie

Dobrú chuť!

Viacej nových receptov a inšpirácií nájdete na našom instagrame zdravoafit.sk a oficiálnej facebookovej stránke Recepty Zdravo a Fit.

Aj takéto jedlá môžu byť súčasťou vášho jedálnička. Ak chcete získať postavu po akej túžite, objednajte si z našej ponuky jedálničkov. Vy si vyberiete čo chcete jesť, my Vám povieme koľko si môžete naložiť a aké ďalšie zdravé úpravy si môžete prichystať.

 

Páčil sa Vám tento článok? Dajte mu Like!

Prečítajte si niektorý z našich najnovších článkov

Prečo pacientov pribúda aj keď fyzioterapia napreduje? (časť 1.)

Sme pohodlnejší, hlúpejší a draho za to platíme (časť 1.).

Je darčekový poukaz dobrý darček pod stromček?

Najkrajšia vec na vzdelaní je tá, že nám ho nikto nemôže vziať, nemusíme si ho poistiť a zdokonaľovaním získa na cene!

Čím ma šokoval Mulligan koncept?

Povedal, že tento kurz by sme mali začať organizovať, pretože je skvelý. Tak sme sa pustili do práce...

Ako použiť strečing správne, aby nezabil vaše výsledky?

Strečing vo fyziotréningu – dokážete využiť jeho potenciál?

Diskusia k článku