Čokoládový brownie s malinami (Fit recept)

Čokoládový brownie z patizónu. Šťavnatý fit recept pre horúce leto.


Suroviny:

2 hrnčeky patizón nastrúhaný
2 hrnčeky múka celozrnná špaldová
1/2 hrnčeka holandské kakao
1/3 hrnčeka trstinový cukor
1 biely jogurt nízkotučný
1 vajce
1 banán 
2 pl olej
1 kypriaci prášok do perníka
1 bal. horka čokoláda 80%
1 bal.maliny
mäta

Čokoládový brownie s malinami (Fit recept)

 

Čokoládový brownie s malinami (Fit recept)


 

Postup:

Patizón nastrúhajte, pridajte banán, vajce, jogurt, olej a vymixujte mixérom. Do zmesi pridajte múku, kakao, cukor a kypriaci prášok.
Cesto nalejte do vymastenej formy a pečte cca 20 min pri 170 stupňoch.
Na hotový koláč natrite rozpustenú horkú čokoládu a ozdobte malinami a mätou.
Dobrú chuť!

Viacej nových receptov a inšpirácií nájdete na našom instagrame zdravoafit.sk a oficiálnej facebookovej stránke Recepty Zdravo a Fit

Zdroje k článku

  1. https://www.facebook.com/ReceptyZdravoaFit/
  2. https://www.instagram.com/zdravoafit.sk/

Páčil sa Vám tento článok? Dajte mu Like!

Prečítajte si niektorý z našich najnovších článkov

Ako použiť strečing správne, aby nezabil vaše výsledky?

Strečing vo fyziotréningu – dokážete využiť jeho potenciál?

Je bolesť pri cvičení a športe práca pre trénera alebo fyzioterapeuta?

Je vaše telo dostatočne pripravené na cvičenie a šport? Mnohokrát nie a to môže viesť ku vzniku bolestí. Pomôže Vám s nimi tréner alebo fyzioterapeut?

Hľadáme nového člena tímu - FYZIOTERAPEUTA

Pracujete ako fyzioterapeut a milujete svoju prácu? Chcete byť súčasťou skvelého tímu v peknom a novom zariadení?

MUDr Jiři Dostal- Laktát a jeho úloha v športovom tréningu

Aktuálne informácie o úlohe laktátu v športovom tréningu od MUDr. Dostála

Diskusia k článku