Kokosové kuracie kari s mangom

Kokosové kuracie kari s mangom, ktoré ozvláštni Váš deň!


Suroviny:


500g kuracie prsia
1 plechovka kokosového mlieka light
1 lyžička kari
1 lyžička mletá paprika
1 červená paprika
1/2 mango 
1 hrsť hrášku mrazeného 
1/2 balenia quinoa (čiže 100g) 
soľ
olej
korenie kto chce chilli
petržlenová vňať

Kokosové kuracie kari s mangom

 


Postup:


Kuracie prsia si nakrájajte na kocky. Na rozohriatu panvicu pridajte olej a červenú papriku, kuracie mäso a osmažte z obidvoch strán. Zalejte kokosovým mliekom, posoľte, pridajte kari, korenie, kto chce chilli a varte do zmäknutia.
Medzi tým si uvarte quinou.Na 1 diel quinoi potrebujete 2,5 dielu vody. Varte na miernom ohni cca 15 min. Mrazený hrášok uvarte vo vode. Hotové kuracie kari ozdobte nakrajaným mangom, plátkami nakrájanej papriky, hráškom a pretržlenovou vňaťou. Podávajte s quinou alebo ryžou.

Dobrú chuť!

Viacej nových receptov a inšpirácií nájdete na našom instagrame zdravoafit.sk a oficiálnej facebookovej stránke Recepty Zdravo a Fit.

Jedálniček na mieru + 30 dňový online coaching

Jedálniček na mieru je unikátna služba od Zdravo a Fit ktorá spája najnovšie poznatky z oblasti výživy a individuálny prístup ku každému klientovi. Vďaka tejto výnimočnej službe sa naučíte ako sa stravovať aby ste dosiahli a udržali svoju vysnívanú postavu. 30 dňový online coaching Vás definitívne oslobodí od nezmyselných diét a zodpovie všetky vaše otázky o stravovaní.

Dosiahnutím vašej vysnívanej postavy to nekončí. V tejto chíli začína váš nový život!

Pre koho?

Jedálniček na mieru + 30 dňový online coaching je vhodný pre tých, ktorí sa potrebujú zbaviť nadbytočných kilogramov. Nedarí sa Vám v chudnutí? Máte za sebou viacero neúspešných diét? Ponúkame Vám špeciálny individuálny prístup a podrobnú analýzu stravovania, ktorá je ideálnym riešením pre Vás! Jedálniček je vhodný aj pre ľudí s alergiami a potravinovými intoleranciami.

Jedálniček na mieru + 30 dňový online coaching

 

Čo dostanete v balíčku jedálnička na mieru+  30 dňového online coachingu?

  1. Konzultácia vášho problému. Vysvetelenie a návrh na dosiahnutie vášho cieľa (osobne v Bratislave alebo online- skype)
  2. Vstupný týždeň – analýza stravovacích návykov, obľúbenosť potravín, stanovenie bazálneho metabolizmu a energetického príjmu
  3. 2. konzultácia – vyhodnotenie doterajších stravovacích návykov, konzultácia chýb a ich spoločné riešenie. Tvorba jedálnička na mieru a výber jedál podľa vašich preferencií. Interpretácia bioimpedančného vyšetrenia (osobne v Bratislave alebo online- skype)
  4. 30 dňový online coaching zahŕňa:
  • riešenie krízových situácií (keď sa nemôžete stravovať podľa jedálnička)
  • odpovede na vaše otázky
  • konzultácia jedál počas dňa
  • tipy a rady
  • riešenie na mieru, dosiahnutie cieľov a dlhodobé udržanie
  • zhodnotenie výsledkov a vaša radosť z novej postavy

Nie ste si istý, či je Jedálniček na mieru + 30 dňový online coaching  tým pravým riešením vášho problému? Neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na jedalnickyzdravoafit@gmail.com. Ozveme sa Vám a odpovieme na všetky vaše otázky.

Čerpanie služby začína odo dňa prvej spoločnej konzultácie.

Prihlásiť sa

Páčil sa Vám tento článok? Dajte mu Like!

Prečítajte si niektorý z našich najnovších článkov

Neutrálna stabilita a pohyb mimo nej

Čo je neutrálna stabilita a prečo sa netreba báť ísť pri pohybe i mimo ňu?

Ako sa zrodila nová terapeutická vazelína

Prečo som sa rozhodol si vytvoriť vlastnú vazelínu? V čom bude iná, aké bude jej využitie a s kým spolupracujem na produkte?

Zranenia hamstringov

Článok o zraneniach hamstringov, O liečbe tohto zranenia ale aj o samotnej prevencii.

Grilované broskyne s čokoládovým krémom

Grilované broskyne s čokoládovým krémom, ako fit dezert bez cukru!

Diskusia k článku