Krémová ovsená kaša s ovocím a čokoládou

Zabudni na ovsené vločky so sušenými hrozienkami a mliekom. Jedálničky na mieru obsahujú takéto recepty!


Suroviny
Ovsené vločky
Nízkotučné mlieko
Vanilkový lusk
Vanilkový puding (dr. oetker) alebo proteín (1 lyžica)
Jahody
Mango
Čučoriedky
Chia semienka 
Horká čokoláda 80%
Arašidové maslo

Krémová ovsená kaša s ovocím a čokoládou

 

Postup: Mlieko priveďte na miernom ohni do varu a pridajte vločky. Za stáleho miešania pridajte vanilkový puding, ktorý ste si rozrobili v troche mlieka, pridajte vanilkový lusk a poriadne pomiešajte. Podľa hustoty pridajte mlieko alebo vločky. (Ja robievam kašu trošku redšiu)
Hotovú kašu nalejte do misiek ozdobte mangom, jahodami, čučoriedkami. Pridajte arašidové maslo. Posypte chia semiekami a polejte roztopenou horkou čokoládou.
Dobrú chuť!

Aj takéto jedlá môžu byť súčasťou vášho jedálnička. Ak chcete získať postavu po akej túžite, objednajte si z našej ponuky jedálničkov. Vy si vyberiete čo chcete jesť, my Vám povieme koľko si môžete naložiť a aké ďalšie zdravé úpravy si môžete prichystať.

Viacej nových receptov a inšpirácií nájdete na našom instagrame zdravoafit.sk a oficiálnej facebookovej stránke Recepty Zdravo a Fit.

Zdroje k článku

  1. https://www.facebook.com/ReceptyZdravoaFit/
  2. https://www.instagram.com/zdravoafit.sk/

Páčil sa Vám tento článok? Dajte mu Like!

Prečítajte si niektorý z našich najnovších článkov

Výživa a prevencia 2019

Pozývame Vás na medzinárodnú konferenciu venovanú výžive a prevencii, ktorú spoluorganizujeme so Slovenskou asociáciou pre výživu a prevenciu. 

Je bolesť pri cvičení a športe práca pre trénera alebo fyzioterapeuta?

Je vaše telo dostatočne pripravené na cvičenie a šport? Mnohokrát nie a to môže viesť ku vzniku bolestí. Pomôže Vám s nimi tréner alebo fyzioterapeut?

Hľadáme nového člena tímu - FYZIOTERAPEUTA

Pracujete ako fyzioterapeut a milujete svoju prácu? Chcete byť súčasťou skvelého tímu v peknom a novom zariadení?

MUDr Jiři Dostal- Laktát a jeho úloha v športovom tréningu

Aktuálne informácie o úlohe laktátu v športovom tréningu od MUDr. Dostála

Diskusia k článku