Krémová ovsená kaša s ovocím a čokoládou

Zabudni na ovsené vločky so sušenými hrozienkami a mliekom. Jedálničky na mieru obsahujú takéto recepty!


Suroviny
Ovsené vločky
Nízkotučné mlieko
Vanilkový lusk
Vanilkový puding (dr. oetker) alebo proteín (1 lyžica)
Jahody
Mango
Čučoriedky
Chia semienka 
Horká čokoláda 80%
Arašidové maslo

Krémová ovsená kaša s ovocím a čokoládou

 

Postup: Mlieko priveďte na miernom ohni do varu a pridajte vločky. Za stáleho miešania pridajte vanilkový puding, ktorý ste si rozrobili v troche mlieka, pridajte vanilkový lusk a poriadne pomiešajte. Podľa hustoty pridajte mlieko alebo vločky. (Ja robievam kašu trošku redšiu)
Hotovú kašu nalejte do misiek ozdobte mangom, jahodami, čučoriedkami. Pridajte arašidové maslo. Posypte chia semiekami a polejte roztopenou horkou čokoládou.
Dobrú chuť!

Aj takéto jedlá môžu byť súčasťou vášho jedálnička. Ak chcete získať postavu po akej túžite, objednajte si z našej ponuky jedálničkov. Vy si vyberiete čo chcete jesť, my Vám povieme koľko si môžete naložiť a aké ďalšie zdravé úpravy si môžete prichystať.

Viacej nových receptov a inšpirácií nájdete na našom instagrame zdravoafit.sk a oficiálnej facebookovej stránke Recepty Zdravo a Fit.

Zdroje k článku

  1. https://www.facebook.com/ReceptyZdravoaFit/
  2. https://www.instagram.com/zdravoafit.sk/

Páčil sa Vám tento článok? Dajte mu Like!

Prečítajte si niektorý z našich najnovších článkov

Čokoládový brownie s malinami (Fit recept)

Čokoládový brownie z patizónu. Šťavnatý fit recept pre horúce leto.

PhDr. Michaela Kotrbancová- Využitie McKenzie metódy pri športových poraneniach

Prezentácia o renomovanej metóde pri liečbe muskuloskeletálnych ochorení.

Sedenie má slúžiť na odpočinok

Či je sedenie zlé alebo dobré o tom by sa dalo polemizovať. Ako asi všetko, má to svoje svetlé i tmavé stránky.

Tiramisu poháre (fitness recept)

Fitness recept tiramisu obsahuje iba zlomok tuku a kalórií oproti tradičnému receptu. Doprajte si obľúbený dezert bez strachu o svoju postavu.

Diskusia k článku