Krémová ovsená kaša s ovocím a čokoládou

Zabudni na ovsené vločky so sušenými hrozienkami a mliekom. Jedálničky na mieru obsahujú takéto recepty!


Suroviny
Ovsené vločky
Nízkotučné mlieko
Vanilkový lusk
Vanilkový puding (dr. oetker) alebo proteín (1 lyžica)
Jahody
Mango
Čučoriedky
Chia semienka 
Horká čokoláda 80%
Arašidové maslo

Krémová ovsená kaša s ovocím a čokoládou

 

Postup: Mlieko priveďte na miernom ohni do varu a pridajte vločky. Za stáleho miešania pridajte vanilkový puding, ktorý ste si rozrobili v troche mlieka, pridajte vanilkový lusk a poriadne pomiešajte. Podľa hustoty pridajte mlieko alebo vločky. (Ja robievam kašu trošku redšiu)
Hotovú kašu nalejte do misiek ozdobte mangom, jahodami, čučoriedkami. Pridajte arašidové maslo. Posypte chia semiekami a polejte roztopenou horkou čokoládou.
Dobrú chuť!

Aj takéto jedlá môžu byť súčasťou vášho jedálnička. Ak chcete získať postavu po akej túžite, objednajte si z našej ponuky jedálničkov. Vy si vyberiete čo chcete jesť, my Vám povieme koľko si môžete naložiť a aké ďalšie zdravé úpravy si môžete prichystať.

Viacej nových receptov a inšpirácií nájdete na našom instagrame zdravoafit.sk a oficiálnej facebookovej stránke Recepty Zdravo a Fit.

Zdroje k článku

  1. https://www.facebook.com/ReceptyZdravoaFit/
  2. https://www.instagram.com/zdravoafit.sk/

Páčil sa Vám tento článok? Dajte mu Like!

Prečítajte si niektorý z našich najnovších článkov

Quinoa s kuracími kúskami a mangom

Pripravte si ľahký a nutrične bohatý obed podľa jedálnička od Recepty Zdravo a Fit.

Sardínia pod drobnohľadom

Jednou z hlavných opisovaných modrých zón, ktorá sa pýši vysokou koncentráciou centariánov je Sardínia. Sardínia sa nachádza 120 km od talianskeho pobrežia.

3v1 Pobyt na Zakynthose - Pohyb,Fyzio,Vzdelávanie s Naďou a Andym

Ako profesionálny fitness tréner a fyzioterapeutka, spájame svoje skúsenosti a vedomosti a organizujeme pohybovo-fyzioterapeutické a vzdelávacie pobyty.

Naozaj statický strečing znižuje výkon?

Veľa odborníkov prestalo v takej miere využívať statický strečing hlavne pred športovým výkonom. Pozrime sa prečo a či je to oprávnene.

Diskusia k článku