Krémová ovsená kaša s ovocím a čokoládou

Zabudni na ovsené vločky so sušenými hrozienkami a mliekom. Jedálničky na mieru obsahujú takéto recepty!


Suroviny
Ovsené vločky
Nízkotučné mlieko
Vanilkový lusk
Vanilkový puding (dr. oetker) alebo proteín (1 lyžica)
Jahody
Mango
Čučoriedky
Chia semienka 
Horká čokoláda 80%
Arašidové maslo

Krémová ovsená kaša s ovocím a čokoládou

 

Postup: Mlieko priveďte na miernom ohni do varu a pridajte vločky. Za stáleho miešania pridajte vanilkový puding, ktorý ste si rozrobili v troche mlieka, pridajte vanilkový lusk a poriadne pomiešajte. Podľa hustoty pridajte mlieko alebo vločky. (Ja robievam kašu trošku redšiu)
Hotovú kašu nalejte do misiek ozdobte mangom, jahodami, čučoriedkami. Pridajte arašidové maslo. Posypte chia semiekami a polejte roztopenou horkou čokoládou.
Dobrú chuť!

Aj takéto jedlá môžu byť súčasťou vášho jedálnička. Ak chcete získať postavu po akej túžite, objednajte si z našej ponuky jedálničkov. Vy si vyberiete čo chcete jesť, my Vám povieme koľko si môžete naložiť a aké ďalšie zdravé úpravy si môžete prichystať.

Viacej nových receptov a inšpirácií nájdete na našom instagrame zdravoafit.sk a oficiálnej facebookovej stránke Recepty Zdravo a Fit.

Zdroje k článku

  1. https://www.facebook.com/ReceptyZdravoaFit/
  2. https://www.instagram.com/zdravoafit.sk/

Páčil sa Vám tento článok? Dajte mu Like!

Prečítajte si niektorý z našich najnovších článkov

Ako jednoducho pri výpade zvýšiť aktivitu Gluteus Medius?

Mám rád tento typ štúdií, kde je úplne jasné, čo z danej štúdie vychádza a dá sa to jednoducho použiť do praxe.

Fit tortilla na rýchly obed cez týžden!

Výborná, zdravá, fit tortilla s avokádom, ktorá Vás určite dostane. Stravujte sa zdravo a chutne s jedálničkami od Zdravo a Fit!

Vanilková žemľovka s broskyňami

Žemňovka pre krásne nedeľné ránko. Tú musíte vyskúšať!

Diskusia k článku