Lahodné conchiglioni na paradajkovej omáčke plnené ricottou a špenátom

Pripravte si na obed lahodné conchiglioni na paradajkovej omáčke plnené ricottou a špenátom.


Suroviny:

Cestovinové mušle (conchiglioni)

Čerstvý špenát

Cukina

Sušené paradajky

Paradajkový pretlak

Ricotta

Parmezán

Vajcia

Korenie, cukor, chilli

Trocha oleja

Postup:

Uvarte si cestoviny v osolenej vode.

Na troche oleja uduste čerstvý špenát a pokrájanú cukinu.

Uvarené cestoviny naplňte uduseným špenátom, cukinou, pokrájanými sušenými paradajkami a ricottou, zľahka osoľte a okoreňte.

Posype postrúhaným parmezánom.

Omáčku si pripravíte povarením paradajkového pretlaku s trochou cukru, soli, čierneho mletého korenia a so štipkou chilli.

Omáčku rozlejte na spodok jénskeho skla a naukladajte cestoviny. Zakryte a pečte pri 180̊ C približne 15 minút.

Podávajte na tanieri s niekoľkými listami bazalky alebo chilli papričkou. Rovnako môžete ako elegantnú dekoráciu použiť niekoľko grilovaných cherry paradajok.

Želáme dobrú chuť!

Ďalšie chutné inšpirácie môžete nájsť na oficiálnej facebookovej stránke Recepty Zdravo a Fit.

Aj takéto jedlá môžu byť súčasťou vášho jedálnička. Ak chcete chudnúť alebo naberať svalovú hmotu s individualizovaným jedálničkom šitým na mieru, kliknite na Špecializované individualizované stravovacie plány. Vy si vyberiete čo chcete jesť, my Vám povieme koľko si môžete naložiť a aké zdravšie úpravy si môžete pripraviť.

Páčil sa Vám tento článok? Dajte mu Like!

Prečítajte si niektorý z našich najnovších článkov

Výživa a prevencia 2019

Pozývame Vás na medzinárodnú konferenciu venovanú výžive a prevencii, ktorú spoluorganizujeme so Slovenskou asociáciou pre výživu a prevenciu. 

Je bolesť pri cvičení a športe práca pre trénera alebo fyzioterapeuta?

Je vaše telo dostatočne pripravené na cvičenie a šport? Mnohokrát nie a to môže viesť ku vzniku bolestí. Pomôže Vám s nimi tréner alebo fyzioterapeut?

Hľadáme nového člena tímu - FYZIOTERAPEUTA

Pracujete ako fyzioterapeut a milujete svoju prácu? Chcete byť súčasťou skvelého tímu v peknom a novom zariadení?

MUDr Jiři Dostal- Laktát a jeho úloha v športovom tréningu

Aktuálne informácie o úlohe laktátu v športovom tréningu od MUDr. Dostála

Diskusia k článku