Makové šúľance

Fitness šúľance zo špaldovej múky s makom, medom a tvarohom.


Suroviny:
Zemiaky 
Špaldová múka 
Žĺtok z 1 vajíčka 
Štipka soli
Mak
Med
Ghee maslo

Postup:
Zemiaky v šupke dáme uvariť, ošúpeme a nastrúhame na strúhadle. Pridáme špaldovú múku, žĺtok a štipku soli.
Vypracujeme hustejšie cesto a necháme postáť v chladničke 20 minút. Potom ho rozdelíme na viac častí z ktorých vytvarujeme tenšie valčeky. Tie pokrájame na kúsky, rozšúľame na pomúčenej doske na šúľance a dáme varíme vo väčšom množstve osolenej vody.
Uvarené šúľance vyplávajú na povrch, vyberieme ich a necháme odkvapkať. Rozdelíme na taniere, posypeme tvarohom, zomletým makom pokvapkáme medom a roztopeným maslom. 

Dobrú chuť!

Fitness makové šúľance

 

Viacej nových receptov a inšpirácií nájdete na našom instagrame zdravoafit.sk a oficiálnej facebookovej stránke Recepty Zdravo a Fit.

Aj takéto jedlá môžu byť súčasťou vášho jedálnička. Ak chcete získať postavu po akej túžite, objednajte si z našej ponuky jedálničkov. Vy si vyberiete čo chcete jesť, my Vám povieme koľko si môžete naložiť a aké ďalšie zdravé úpravy si môžete prichystať.

Zdroje k článku

  1. https://www.facebook.com/ReceptyZdravoaFit/
  2. https://www.instagram.com/zdravoafit.sk/

Páčil sa Vám tento článok? Dajte mu Like!

Prečítajte si niektorý z našich najnovších článkov

Ako použiť strečing správne, aby nezabil vaše výsledky?

Strečing vo fyziotréningu – dokážete využiť jeho potenciál?

Je bolesť pri cvičení a športe práca pre trénera alebo fyzioterapeuta?

Je vaše telo dostatočne pripravené na cvičenie a šport? Mnohokrát nie a to môže viesť ku vzniku bolestí. Pomôže Vám s nimi tréner alebo fyzioterapeut?

Hľadáme nového člena tímu - FYZIOTERAPEUTA

Pracujete ako fyzioterapeut a milujete svoju prácu? Chcete byť súčasťou skvelého tímu v peknom a novom zariadení?

MUDr Jiři Dostal- Laktát a jeho úloha v športovom tréningu

Aktuálne informácie o úlohe laktátu v športovom tréningu od MUDr. Dostála

Diskusia k článku