Orieškový raw koláč s čerstvým ovocím

Zdravý orieškový raw koláč s tvarohom a čerstvým šťavnatým ovocím.


Suroviny:

1 šálka namočených sušených sliviek

1 šálka lieskovcov

½ šálky kokosu

1/3 šálky holandského kakaa

2 PL medu

Šťava z limetky

500 g nízkotučného tvarohu

1 vanilkový termix

Na ozdobenie: Černice, čučoriedky, červené hrozno, figy

 

Postup:

Všetky suroviny spolu rozmixujte na tuhú hmotu. Formu vysteľte papierom na pečenie a natlačte do nej pripravené cesto. Zmiešajte tvarohy s termixom a rozotrite na pripravený základ. Ozdobte černicami, čučoriedkami, červeným hroznom a figami. Nechajte cez noc stuhnúť v chladničke.

Dobrú chuť!

Orieškový raw koláč s čerstvým ovocím

 

Viacej nových receptov a inšpirácií nájdete na našom instagrame zdravoafit.sk a oficiálnej facebookovej stránke Recepty Zdravo a Fit.

Aj takéto jedlá môžu byť súčasťou vášho jedálnička. Ak chcete získať postavu po akej túžite, objednajte si z našej ponuky jedálničkov. Vy si vyberiete čo chcete jesť, my Vám povieme koľko si môžete naložiť a aké ďalšie zdravé úpravy si môžete prichystať.

Zdroje k článku

  1. https://www.facebook.com/ReceptyZdravoaFit/
  2. https://www.instagram.com/zdravoafit.sk/

Páčil sa Vám tento článok? Dajte mu Like!

Prečítajte si niektorý z našich najnovších článkov

Prečo pacientov pribúda aj keď fyzioterapia napreduje? (časť 1.)

Sme pohodlnejší, hlúpejší a draho za to platíme (časť 1.).

Je darčekový poukaz dobrý darček pod stromček?

Najkrajšia vec na vzdelaní je tá, že nám ho nikto nemôže vziať, nemusíme si ho poistiť a zdokonaľovaním získa na cene!

Čím ma šokoval Mulligan koncept?

Povedal, že tento kurz by sme mali začať organizovať, pretože je skvelý. Tak sme sa pustili do práce...

Ako použiť strečing správne, aby nezabil vaše výsledky?

Strečing vo fyziotréningu – dokážete využiť jeho potenciál?

Diskusia k článku