Ovsená kaša s kokosom a horúcim ovocím

Horúca kokosová kaša na raňajky. Zahreje a poteší aj počas sychravých jesenných rán.


Suroviny: 
Ovsené vločky 
Kokosové mlieko
Kokosový protein
Banán 
Med
Arašidové maslo
Mrazené ovocie
Čerstvé maliny
Čerstvé čučoriedky
Čerstvé brusnice 
Čerstvé granátové jabĺčko
Sušený kokos 
Horká čokoláda 70%
Lístky medovky

Ovsená kaša s kokosom a horúcim ovocím

 

Postup:
Vločky uvarte v kokosovom mlieku na miernom ohni. Rozmixujte mixérom na jemnú kašu. Pridajte kokosový protein a zamiešajte. Medzi tým si na suchej panvici ugrilujte do zlatista banán, ktorý ste potreli medom.
Mrazené ovocie zohrejte. Hotovú kašu nalejte do misiek, pridajte grilovaný banán, zohriate ovocie, čerstvé ovocie, čokoládu, arašidové maslo. Posypte kokosom a ozdobte medovkovými lístkami.
Dobrú chuť!

Aj takéto jedlá môžu byť súčasťou vášho jedálnička. Ak chcete získať postavu po akej túžite, objednajte si z našej ponuky jedálničkov. Vy si vyberiete čo chcete jesť, my Vám povieme koľko si môžete naložiť a aké ďalšie zdravé úpravy si môžete prichystať.

Viacej nových receptov a inšpirácií nájdete na našom instagrame zdravoafit.sk a oficiálnej facebookovej stránke Recepty Zdravo a Fit.

Zdroje k článku

  1. https://www.facebook.com/ReceptyZdravoaFit/
  2. https://www.instagram.com/zdravoafit.sk/

Páčil sa Vám tento článok? Dajte mu Like!

Prečítajte si niektorý z našich najnovších článkov

Výživa a prevencia 2019

Pozývame Vás na medzinárodnú konferenciu venovanú výžive a prevencii, ktorú spoluorganizujeme so Slovenskou asociáciou pre výživu a prevenciu. 

Je bolesť pri cvičení a športe práca pre trénera alebo fyzioterapeuta?

Je vaše telo dostatočne pripravené na cvičenie a šport? Mnohokrát nie a to môže viesť ku vzniku bolestí. Pomôže Vám s nimi tréner alebo fyzioterapeut?

Hľadáme nového člena tímu - FYZIOTERAPEUTA

Pracujete ako fyzioterapeut a milujete svoju prácu? Chcete byť súčasťou skvelého tímu v peknom a novom zariadení?

MUDr Jiři Dostal- Laktát a jeho úloha v športovom tréningu

Aktuálne informácie o úlohe laktátu v športovom tréningu od MUDr. Dostála

Diskusia k článku