Proteínový cheesecake - slaný karamel a arašidy

Fitness verzia pre obľúbený cheesecake, vďaka ktorej ušetríte 800 kcal a získate 40g bielovín naviac!


Suroviny:
500 g tvaroh jemný 5%
200 g celozrnné sušienky 
120 g maslo
4 ks vajíčka 
2 lyžice hladká múka špaldová
75 g cukor brezový 
1 odmerka protein (použila som čokoládovo arašidová príchuť)
2 lyžice arašidového masla
Pukance obalené v karameli
Arašidy 
Čokoláda horká 80%
Slaný Karamel

Proteínový cheesecake - slaný karamel a arašidy


Postup: 
Sušienky rozdrvte v sáčku, pridajte maslo a vytvorte si lepkavú hmotu, ktorú natlactite do formy a po okrajoch. Ručným mixérom rozmixujte tvaroh, pridajte vajíčka, cukor, múku, protein a arašidové maslo. Sušienkový korpus pečte 10 min do zlatista. Nechajte vychladnúť. Na predpečeny korpus nalejte cesto a zarovnajte. Pečte približne 30 min pri 150 stupňoch v rozohriatej trúbe. Karamel si pripravíte tak, že rozpustíte 3 lyžice trstinového cukru, pridáte trošku masla, štipku soli a deci smotany na varenie. Hotový cheesecake ozdobte karamelom, pukancami arašidami a čokoládou.
Dobrú chuť!

Aj takéto jedlá môžu byť súčasťou vášho jedálnička. Ak chcete získať postavu po akej túžite, objednajte si z našej ponuky jedálničkov. Vy si vyberiete čo chcete jesť, my Vám povieme koľko si môžete naložiť a aké ďalšie zdravé úpravy si môžete prichystať.

Viacej nových receptov a inšpirácií nájdete na našom instagrame zdravoafit.sk a oficiálnej facebookovej stránke Recepty Zdravo a Fit.

Zdroje k článku

  1. https://www.facebook.com/ReceptyZdravoaFit/
  2. https://www.instagram.com/zdravoafit.sk/

Páčil sa Vám tento článok? Dajte mu Like!

Prečítajte si niektorý z našich najnovších článkov

Neutrálna stabilita a pohyb mimo nej

Čo je neutrálna stabilita a prečo sa netreba báť ísť pri pohybe i mimo ňu?

Ako sa zrodila nová terapeutická vazelína

Prečo som sa rozhodol si vytvoriť vlastnú vazelínu? V čom bude iná, aké bude jej využitie a s kým spolupracujem na produkte?

Zranenia hamstringov

Článok o zraneniach hamstringov, O liečbe tohto zranenia ale aj o samotnej prevencii.

Grilované broskyne s čokoládovým krémom

Grilované broskyne s čokoládovým krémom, ako fit dezert bez cukru!

Diskusia k článku