Proteínový cheesecake - slaný karamel a arašidy

Fitness verzia pre obľúbený cheesecake, vďaka ktorej ušetríte 800 kcal a získate 40g bielovín naviac!


Suroviny:
500 g tvaroh jemný 5%
200 g celozrnné sušienky 
120 g maslo
4 ks vajíčka 
2 lyžice hladká múka špaldová
75 g cukor brezový 
1 odmerka protein (použila som čokoládovo arašidová príchuť)
2 lyžice arašidového masla
Pukance obalené v karameli
Arašidy 
Čokoláda horká 80%
Slaný Karamel

Proteínový cheesecake - slaný karamel a arašidy


Postup: 
Sušienky rozdrvte v sáčku, pridajte maslo a vytvorte si lepkavú hmotu, ktorú natlactite do formy a po okrajoch. Ručným mixérom rozmixujte tvaroh, pridajte vajíčka, cukor, múku, protein a arašidové maslo. Sušienkový korpus pečte 10 min do zlatista. Nechajte vychladnúť. Na predpečeny korpus nalejte cesto a zarovnajte. Pečte približne 30 min pri 150 stupňoch v rozohriatej trúbe. Karamel si pripravíte tak, že rozpustíte 3 lyžice trstinového cukru, pridáte trošku masla, štipku soli a deci smotany na varenie. Hotový cheesecake ozdobte karamelom, pukancami arašidami a čokoládou.
Dobrú chuť!

Aj takéto jedlá môžu byť súčasťou vášho jedálnička. Ak chcete získať postavu po akej túžite, objednajte si z našej ponuky jedálničkov. Vy si vyberiete čo chcete jesť, my Vám povieme koľko si môžete naložiť a aké ďalšie zdravé úpravy si môžete prichystať.

Viacej nových receptov a inšpirácií nájdete na našom instagrame zdravoafit.sk a oficiálnej facebookovej stránke Recepty Zdravo a Fit.

Zdroje k článku

  1. https://www.facebook.com/ReceptyZdravoaFit/
  2. https://www.instagram.com/zdravoafit.sk/

Páčil sa Vám tento článok? Dajte mu Like!

Prečítajte si niektorý z našich najnovších článkov

Je darčekový poukaz dobrý darček pod stromček?

Najkrajšia vec na vzdelaní je tá, že nám ho nikto nemôže vziať, nemusíme si ho poistiť a zdokonaľovaním získa na cene!

Čím ma šokoval Mulligan koncept?

Povedal, že tento kurz by sme mali začať organizovať, pretože je skvelý. Tak sme sa pustili do práce...

Ako použiť strečing správne, aby nezabil vaše výsledky?

Strečing vo fyziotréningu – dokážete využiť jeho potenciál?

Je bolesť pri cvičení a športe práca pre trénera alebo fyzioterapeuta?

Je vaše telo dostatočne pripravené na cvičenie a šport? Mnohokrát nie a to môže viesť ku vzniku bolestí. Pomôže Vám s nimi tréner alebo fyzioterapeut?

Diskusia k článku