Špenátové lasagne so syrom

Chrumkavé špenátové lasagne zapečané s lahodným syrom.


Suroviny:

Lasagnové pláty

Čerstvý špenát

Plátkový syr

Ricotta

Cesnak

Maslo

Soľ, korenie

Postup:

Lasagnové pláty predvarte približne 3-5 minút, aby ostali al dente. Medzitým si na masle opražte nakrájaný špenát s pretlačeným cesnakom, soľou a korením. Duste 2-3 minúty.

Predvarené pláty opláchnite v studenej vode a začnite vrstviť v zapekacej mise. Na spodok dajte lasagnový plát, rozotrite ricottu, pridajte plátok syra a pokryte duseným špenátom. Takto pokračujte ďalšími vrstvami. Vrch posypte nastrúhaným syrom a dajte zapiecť do predhriatej rúry na 20 minút.

Dobrú chuť!

Špenátové lasagne so syrom

 

Viacej nových receptov a inšpirácií nájdete na našom instagrame zdravoafit.sk a oficiálnej facebookovej stránke Recepty Zdravo a Fit.

Aj takéto jedlá môžu byť súčasťou vášho jedálnička. Ak chcete získať postavu po akej túžite, objednajte si z našej ponuky jedálničkov. Vy si vyberiete čo chcete jesť, my Vám povieme koľko si môžete naložiť a aké ďalšie zdravé úpravy si môžete prichystať.

Zdroje k článku

  1. https://www.facebook.com/ReceptyZdravoaFit/
  2. https://www.instagram.com/zdravoafit.sk/

Páčil sa Vám tento článok? Dajte mu Like!

Prečítajte si niektorý z našich najnovších článkov

Výživa a prevencia 2019

Pozývame Vás na medzinárodnú konferenciu venovanú výžive a prevencii, ktorú spoluorganizujeme so Slovenskou asociáciou pre výživu a prevenciu. 

Je bolesť pri cvičení a športe práca pre trénera alebo fyzioterapeuta?

Je vaše telo dostatočne pripravené na cvičenie a šport? Mnohokrát nie a to môže viesť ku vzniku bolestí. Pomôže Vám s nimi tréner alebo fyzioterapeut?

Hľadáme nového člena tímu - FYZIOTERAPEUTA

Pracujete ako fyzioterapeut a milujete svoju prácu? Chcete byť súčasťou skvelého tímu v peknom a novom zariadení?

MUDr Jiři Dostal- Laktát a jeho úloha v športovom tréningu

Aktuálne informácie o úlohe laktátu v športovom tréningu od MUDr. Dostála

Diskusia k článku