Špenátovo - špaldové halušky s tvarohom a gréckym jogurtom

Rýchly ľahký recept plný bielkovín.


Ak Vás nebávi jesť každý deň mäso, alebo uprednostňujete ľahké jedlá, tak tento recept je ten pravý.

Suroviny:

Špaldová múka

Mrazený špenát

Vajce

Soľ, korenie

Tvaroh

Grécky jogurt

Postup:

Rozmrazte si špenát a rozmiešajte so špaldovou múkou a vajíčkom na mäkké cesto. Pridajte trocha soli a korenia.

Zo vzniknutého cesta robte primerane veľké halušky, ktoré hádžte do osolenej vriacej vody.

Vylovte ich sitkom a opláchnite pod tečúcou vodou.

Špenátovo - špaldové halušky s tvarohom a gréckym jogurtom

 

Servírujte s tvarohom, gréckym jogurtom a trochou soli.

Dobrú chuť!

Ďalšie chutné inšpirácie môžete nájsť na oficiálnej facebookovej stránke Recepty Zdravo a Fit.

Aj takéto jedlá môžu byť súčasťou vášho jedálnička. Ak chcete chudnúť alebo naberať svalovú hmotu s individualizovaným jedálničkom šitým na mieru, kliknite na Špecializované individualizované stravovacie plány. Vy si vyberiete čo chcete jesť, my Vám povieme koľko si môžete naložiť a aké zdravšie úpravy si môžete pripraviť.

Páčil sa Vám tento článok? Dajte mu Like!

Prečítajte si niektorý z našich najnovších článkov

Výživa a prevencia 2019

Pozývame Vás na medzinárodnú konferenciu venovanú výžive a prevencii, ktorú spoluorganizujeme so Slovenskou asociáciou pre výživu a prevenciu. 

Je bolesť pri cvičení a športe práca pre trénera alebo fyzioterapeuta?

Je vaše telo dostatočne pripravené na cvičenie a šport? Mnohokrát nie a to môže viesť ku vzniku bolestí. Pomôže Vám s nimi tréner alebo fyzioterapeut?

Hľadáme nového člena tímu - FYZIOTERAPEUTA

Pracujete ako fyzioterapeut a milujete svoju prácu? Chcete byť súčasťou skvelého tímu v peknom a novom zariadení?

MUDr Jiři Dostal- Laktát a jeho úloha v športovom tréningu

Aktuálne informácie o úlohe laktátu v športovom tréningu od MUDr. Dostála

Diskusia k článku