Špenátovo - špaldové halušky s tvarohom a gréckym jogurtom

Rýchly ľahký recept plný bielkovín.


Ak Vás nebávi jesť každý deň mäso, alebo uprednostňujete ľahké jedlá, tak tento recept je ten pravý.

Suroviny:

Špaldová múka

Mrazený špenát

Vajce

Soľ, korenie

Tvaroh

Grécky jogurt

Postup:

Rozmrazte si špenát a rozmiešajte so špaldovou múkou a vajíčkom na mäkké cesto. Pridajte trocha soli a korenia.

Zo vzniknutého cesta robte primerane veľké halušky, ktoré hádžte do osolenej vriacej vody.

Vylovte ich sitkom a opláchnite pod tečúcou vodou.

Špenátovo - špaldové halušky s tvarohom a gréckym jogurtom

 

Servírujte s tvarohom, gréckym jogurtom a trochou soli.

Dobrú chuť!

Ďalšie chutné inšpirácie môžete nájsť na oficiálnej facebookovej stránke Recepty Zdravo a Fit.

Aj takéto jedlá môžu byť súčasťou vášho jedálnička. Ak chcete chudnúť alebo naberať svalovú hmotu s individualizovaným jedálničkom šitým na mieru, kliknite na Špecializované individualizované stravovacie plány. Vy si vyberiete čo chcete jesť, my Vám povieme koľko si môžete naložiť a aké zdravšie úpravy si môžete pripraviť.

Páčil sa Vám tento článok? Dajte mu Like!

Prečítajte si niektorý z našich najnovších článkov

Je darčekový poukaz dobrý darček pod stromček?

Najkrajšia vec na vzdelaní je tá, že nám ho nikto nemôže vziať, nemusíme si ho poistiť a zdokonaľovaním získa na cene!

Čím ma šokoval Mulligan koncept?

Povedal, že tento kurz by sme mali začať organizovať, pretože je skvelý. Tak sme sa pustili do práce...

Ako použiť strečing správne, aby nezabil vaše výsledky?

Strečing vo fyziotréningu – dokážete využiť jeho potenciál?

Je bolesť pri cvičení a športe práca pre trénera alebo fyzioterapeuta?

Je vaše telo dostatočne pripravené na cvičenie a šport? Mnohokrát nie a to môže viesť ku vzniku bolestí. Pomôže Vám s nimi tréner alebo fyzioterapeut?

Diskusia k článku