Špenátovo - špaldové halušky s tvarohom a gréckym jogurtom

Rýchly ľahký recept plný bielkovín.


Ak Vás nebávi jesť každý deň mäso, alebo uprednostňujete ľahké jedlá, tak tento recept je ten pravý.

Suroviny:

Špaldová múka

Mrazený špenát

Vajce

Soľ, korenie

Tvaroh

Grécky jogurt

Postup:

Rozmrazte si špenát a rozmiešajte so špaldovou múkou a vajíčkom na mäkké cesto. Pridajte trocha soli a korenia.

Zo vzniknutého cesta robte primerane veľké halušky, ktoré hádžte do osolenej vriacej vody.

Vylovte ich sitkom a opláchnite pod tečúcou vodou.

Špenátovo - špaldové halušky s tvarohom a gréckym jogurtom

 

Servírujte s tvarohom, gréckym jogurtom a trochou soli.

Dobrú chuť!

Ďalšie chutné inšpirácie môžete nájsť na oficiálnej facebookovej stránke Recepty Zdravo a Fit.

Aj takéto jedlá môžu byť súčasťou vášho jedálnička. Ak chcete chudnúť alebo naberať svalovú hmotu s individualizovaným jedálničkom šitým na mieru, kliknite na Špecializované individualizované stravovacie plány. Vy si vyberiete čo chcete jesť, my Vám povieme koľko si môžete naložiť a aké zdravšie úpravy si môžete pripraviť.

Páčil sa Vám tento článok? Dajte mu Like!

Prečítajte si niektorý z našich najnovších článkov

Neutrálna stabilita a pohyb mimo nej

Čo je neutrálna stabilita a prečo sa netreba báť ísť pri pohybe i mimo ňu?

Ako sa zrodila nová terapeutická vazelína

Prečo som sa rozhodol si vytvoriť vlastnú vazelínu? V čom bude iná, aké bude jej využitie a s kým spolupracujem na produkte?

Zranenia hamstringov

Článok o zraneniach hamstringov, O liečbe tohto zranenia ale aj o samotnej prevencii.

Grilované broskyne s čokoládovým krémom

Grilované broskyne s čokoládovým krémom, ako fit dezert bez cukru!

Diskusia k článku