Svieži cheesecake s čučoriedkami a ovocím (light verzia)

Fitness verzia pre obľúbený cheesecake, vďaka ktorej ušetríte 650 kcal a získate 40 g bielovín naviac!


Suroviny
500 g tvaroh jemný 5%
200 g celozrnné sušienky 
120 g maslo
3 ks vajíčka 
2 lyžice hladká múka špaldová
75 g cukor brezový
1 odmerka proteín (použila som vanilkový)
100g ricotta 
1 lyžička med
čučoriedky 
jahody
mätové a medovkové lístky

Svieži cheesecake s čučoriedkami a ovocím (light verzia)

 

Postup
Sušienky rozdrvte v sáčku, pridajte maslo a vytvorte si lepkavú hmotu, ktorú natlačíte na spodok formy a po jej okrajoch.
Ručným mixérom rozmixujte tvaroh, pridajte vajíčka, cukor, múku, proteín. Sušienkový korpus pečte 10 min do zlatista. Nechajte vychladnúť. Na predpečený korpus nalejte cesto pridajte čučoriedky a zarovnajte. Pečte v rozohriatej rúre približne 30 min pri 150 stupňoch. Hotový cheesecake natrite ricottou zmiešanou s lyžičkou medu a ozdobte ovocím a lístkami.
Dobrú chuť!

Viacej nových receptov a inšpirácií nájdete na našom instagrame zdravoafit.sk a oficiálnej facebookovej stránke Recepty Zdravo a Fit.

Zdroje k článku

  1. https://www.facebook.com/ReceptyZdravoaFit/
  2. https://www.instagram.com/zdravoafit.sk/

Páčil sa Vám tento článok? Dajte mu Like!

Prečítajte si niektorý z našich najnovších článkov

Ako jednoducho pri výpade zvýšiť aktivitu Gluteus Medius?

Mám rád tento typ štúdií, kde je úplne jasné, čo z danej štúdie vychádza a dá sa to jednoducho použiť do praxe.

Fit tortilla na rýchly obed cez týžden!

Výborná, zdravá, fit tortilla s avokádom, ktorá Vás určite dostane. Stravujte sa zdravo a chutne s jedálničkami od Zdravo a Fit!

Vanilková žemľovka s broskyňami

Žemňovka pre krásne nedeľné ránko. Tú musíte vyskúšať!

Diskusia k článku