Tigrovaná bábovka

Nadýchaná tigrovaná bábovka ktorá spraví vaše ráno sladké.



Suroviny:

400 g celozrnnej špaldovej múky

250 g trstinový cukor

1 kypriaci prášok do pečiva

5 vajec

200 ml rozpusteného kokosového oleja

150 ml voda

2 PL holandské kakao

Postup:

Oddeľte si vaječné bielka od žĺtkov. Z bielkov si vyšlahajte tuhý sneh.  Žĺtky rozmiešajte s trstinovým cukrom. Pridajte do nich rozpustený kokosový olej a vodu. Rozmixujte s práškom do pečiva a špaldovou múkou. Nakoniec jemne vmiešajte sneh z bielkov. Rozdelte si cesto na dve polovice a do jednej primiešajte holandské kakao.

Do bábovkovej formy striedavo nalievajte polievkovou lyžicou vrstvy tmavého a svetlého cesta. Pomaly pečte v rozohriatej rúre 40-50 minút. Prvých 15 minút pri teplote 180̊C a ďalej 160̊C aby sa bábovka dobre prepiekla, ale nevysušila.

Dobrú chuť!

Ďalšie chutné inšpirácie nájdete na našej oficiálnej facebookovej stránke Recepty Zdravo a Fit.

Aj takéto jedlá môžu byť súčasťou vášho jedálnička. Ak chcete chudnúť alebo naberať svalovú hmotu s individualizovaným jedálničkom šitým na mieru, kliknite na Špecializované individualizované stravovacie plány. Vy si vyberiete čo chcete jesť, my Vám povieme koľko si môžete naložiť a aké ďalšie zdravé úpravy si môžete nachystať.

Páčil sa Vám tento článok? Dajte mu Like!

Prečítajte si niektorý z našich najnovších článkov

Je darčekový poukaz dobrý darček pod stromček?

Najkrajšia vec na vzdelaní je tá, že nám ho nikto nemôže vziať, nemusíme si ho poistiť a zdokonaľovaním získa na cene!

Čím ma šokoval Mulligan koncept?

Povedal, že tento kurz by sme mali začať organizovať, pretože je skvelý. Tak sme sa pustili do práce...

Ako použiť strečing správne, aby nezabil vaše výsledky?

Strečing vo fyziotréningu – dokážete využiť jeho potenciál?

Je bolesť pri cvičení a športe práca pre trénera alebo fyzioterapeuta?

Je vaše telo dostatočne pripravené na cvičenie a šport? Mnohokrát nie a to môže viesť ku vzniku bolestí. Pomôže Vám s nimi tréner alebo fyzioterapeut?

Diskusia k článku