Tiramisu poháre (fitness recept)

Fitness recept tiramisu obsahuje iba zlomok tuku a kalórií oproti tradičnému receptu. Doprajte si obľúbený dezert bez strachu o svoju postavu.


Suroviny:
1/2 balenia piškóty 
1/2 ks tvaroh jemný
1 biely jogurt
1 šálka kávy
1 lyžica trstinový cukor
1 lyžica holandské kakao
1 tabuľka horká čokoláda s vysokým obsahom kakaa
lístky mäty

Tiramisu poháre (fitness recept)


Postup: 
Uvarte si silnú kavu a namáčajte do nej piškóty, ktoré postupne ukladáte do pohárov. Naneste na piškóty krém, ktorý si pripravíte zmiešaním jogurtu, tvarohu a cukru. Takto spravte 2 vrstvy. Posypte kakaom a ozdobte mätou a horkou čokoládou.
Dobrú chuť!

Viacej nových receptov a inšpirácií nájdete na našom instagrame zdravoafit.sk a oficiálnej facebookovej stránke Recepty Zdravo a Fit.

Jedálniček na mieru + 30 dňový online coaching

Jedálniček na mieru je unikátna služba od Zdravo a Fit ktorá spája najnovšie poznatky z oblasti výživy a individuálny prístup ku každému klientovi. Vďaka tejto výnimočnej službe sa naučíte ako sa stravovať aby ste dosiahli a udržali svoju vysnívanú postavu. 30 dňový online coaching Vás definitívne oslobodí od nezmyselných diét a zodpovie všetky vaše otázky o stravovaní.

Dosiahnutím vašej vysnívanej postavy to nekončí. V tejto chíli začína váš nový život!

Pre koho?

Jedálniček na mieru + 30 dňový online coaching je vhodný pre tých, ktorí sa potrebujú zbaviť nadbytočných kilogramov. Nedarí sa Vám v chudnutí? Máte za sebou viacero neúspešných diét? Ponúkame Vám špeciálny individuálny prístup a podrobnú analýzu stravovania, ktorá je ideálnym riešením pre Vás! Jedálniček je vhodný aj pre ľudí s alergiami a potravinovými intoleranciami.

Jedálniček na mieru + 30 dňový online coaching

 

Čo dostanete v balíčku jedálnička na mieru+  30 dňového online coachingu?

  1. Konzultácia vášho problému. Vysvetelenie a návrh na dosiahnutie vášho cieľa (osobne v Bratislave alebo online- skype)
  2. Vstupný týždeň – analýza stravovacích návykov, obľúbenosť potravín, stanovenie bazálneho metabolizmu a energetického príjmu
  3. 2. konzultácia – vyhodnotenie doterajších stravovacích návykov, konzultácia chýb a ich spoločné riešenie. Tvorba jedálnička na mieru a výber jedál podľa vašich preferencií. Interpretácia bioimpedančného vyšetrenia (osobne v Bratislave alebo online- skype)
  4. 30 dňový online coaching zahŕňa:
  • riešenie krízových situácií (keď sa nemôžete stravovať podľa jedálnička)
  • odpovede na vaše otázky
  • konzultácia jedál počas dňa
  • tipy a rady
  • riešenie na mieru, dosiahnutie cieľov a dlhodobé udržanie
  • zhodnotenie výsledkov a vaša radosť z novej postavy

Nie ste si istý, či je Jedálniček na mieru + 30 dňový online coaching  tým pravým riešením vášho problému? Neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na jedalnickyzdravoafit@gmail.com. Ozveme sa Vám a odpovieme na všetky vaše otázky.

Čerpanie služby začína odo dňa prvej spoločnej konzultácie.

Prihlásiť sa

Zdroje k článku

  1. https://www.facebook.com/ReceptyZdravoaFit/
  2. https://www.instagram.com/zdravoafit.sk/

Páčil sa Vám tento článok? Dajte mu Like!

Prečítajte si niektorý z našich najnovších článkov

Čokoládový brownie s malinami (Fit recept)

Čokoládový brownie z patizónu. Šťavnatý fit recept pre horúce leto.

PhDr. Michaela Kotrbancová- Využitie McKenzie metódy pri športových poraneniach

Prezentácia o renomovanej metóde pri liečbe muskuloskeletálnych ochorení.

Sedenie má slúžiť na odpočinok

Či je sedenie zlé alebo dobré o tom by sa dalo polemizovať. Ako asi všetko, má to svoje svetlé i tmavé stránky.

Slivkové gule s makom - fitness recept

Slivkové gule s proteínom a bez pridaného cukru. Váš nový obľúbený recept.

Diskusia k článku