Vanilková žemľovka s broskyňami

Žemňovka pre krásne nedeľné ránko. Tú musíte vyskúšať!


Suroviny:
Vianočka
Mlieko nízkotučné 
Vanilkový proteín
Tvaroh hrudkový odtučnený
Biely jogurt 3% tuku
Hrozienka
Citrónová šťava
Vajíčka (2 žĺtka)
Broskyne 
Marhule

Vanilková žemľovka s broskyňami

 

Postup: Vianočku si nakrájajte. Kúsky vianočky namáčajte v mlieku zmiešanom so žĺtkami a vanikovým proteínom. Ukladajte na spod sklenenej misky.
Na vrstvu vianočky pridajte tvaroh zmiešaný s jogurtom, hrozienkami a citrónovou šťavou. Na tvarohovú vrstvu naukladajte nakrájané broskyne a marhule. Takto spravte dve vrstvy. Posypte hrozienkami a dajte piecť na 175 stupnov približne 20 min.
Ozdobte čerstvou mätou a kokosom.

Dobrú chuť!

Viacej nových receptov a inšpirácií nájdete na našom instagrame zdravoafit.sk a oficiálnej facebookovej stránke Recepty Zdravo a Fit.

Jedálniček na mieru + 30 dňový online coaching

Jedálniček na mieru je unikátna služba od Zdravo a Fit ktorá spája najnovšie poznatky z oblasti výživy a individuálny prístup ku každému klientovi. Vďaka tejto výnimočnej službe sa naučíte ako sa stravovať aby ste dosiahli a udržali svoju vysnívanú postavu. 30 dňový online coaching Vás definitívne oslobodí od nezmyselných diét a zodpovie všetky vaše otázky o stravovaní.

Dosiahnutím vašej vysnívanej postavy to nekončí. V tejto chíli začína váš nový život!

Pre koho?

Jedálniček na mieru + 30 dňový online coaching je vhodný pre tých, ktorí sa potrebujú zbaviť nadbytočných kilogramov. Nedarí sa Vám v chudnutí? Máte za sebou viacero neúspešných diét? Ponúkame Vám špeciálny individuálny prístup a podrobnú analýzu stravovania, ktorá je ideálnym riešením pre Vás! Jedálniček je vhodný aj pre ľudí s alergiami a potravinovými intoleranciami.

Jedálniček na mieru + 30 dňový online coaching

 

Čo dostanete v balíčku jedálnička na mieru+  30 dňového online coachingu?

  1. Konzultácia vášho problému. Vysvetelenie a návrh na dosiahnutie vášho cieľa (osobne v Bratislave alebo online- skype)
  2. Vstupný týždeň – analýza stravovacích návykov, obľúbenosť potravín, stanovenie bazálneho metabolizmu a energetického príjmu
  3. 2. konzultácia – vyhodnotenie doterajších stravovacích návykov, konzultácia chýb a ich spoločné riešenie. Tvorba jedálnička na mieru a výber jedál podľa vašich preferencií. Interpretácia bioimpedančného vyšetrenia (osobne v Bratislave alebo online- skype)
  4. 30 dňový online coaching zahŕňa:
  • riešenie krízových situácií (keď sa nemôžete stravovať podľa jedálnička)
  • odpovede na vaše otázky
  • konzultácia jedál počas dňa
  • tipy a rady
  • riešenie na mieru, dosiahnutie cieľov a dlhodobé udržanie
  • zhodnotenie výsledkov a vaša radosť z novej postavy

Nie ste si istý, či je Jedálniček na mieru + 30 dňový online coaching  tým pravým riešením vášho problému? Neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na jedalnickyzdravoafit@gmail.com. Ozveme sa Vám a odpovieme na všetky vaše otázky.

Čerpanie služby začína odo dňa prvej spoločnej konzultácie.

Prihlásiť sa

Zdroje k článku

  1. https://www.facebook.com/ReceptyZdravoaFit/
  2. https://www.instagram.com/zdravoafit.sk/

Páčil sa Vám tento článok? Dajte mu Like!

Prečítajte si niektorý z našich najnovších článkov

Ako jednoducho pri výpade zvýšiť aktivitu Gluteus Medius?

Mám rád tento typ štúdií, kde je úplne jasné, čo z danej štúdie vychádza a dá sa to jednoducho použiť do praxe.

Fit tortilla na rýchly obed cez týžden!

Výborná, zdravá, fit tortilla s avokádom, ktorá Vás určite dostane. Stravujte sa zdravo a chutne s jedálničkami od Zdravo a Fit!

Domáci vanilkový pribináčik (Fit recept)

Domáci vanilkový pribináčik je perfektná nízkokalorická alternatíva ktorá poteší každý maškrtný jazýček.

Diskusia k článku