Fit tortilla na rýchly obed cez týžden!

Výborná, zdravá, fit tortilla s avokádom, ktorá Vás určite dostane. Stravujte sa zdravo a chutne s jedálničkami od Zdravo a Fit!


Suroviny:
Hovädzie mäso
Lavas
Avokádo
Mrkva
Červená kapusta
Kukurica 
Kukurica v konzerve 
Paradajky
Červená paprika
Biely jogurt
Soľ
Korenie
Chilli pasta
Olej
Limetka
Citrón
Petržlenová vňať

Fit tortilla na rýchly obed cez týžden!

 

Postup:

Mäso osmažte na suchej rozpálenej panvici z oboch strán, posoľte pridajte korenie a dajte piecť do trúby na 25 min. Hotové mäso zabaľte do alobalu a nechajte 10 min odpočívať. Nakrájajte na tenké pásiky.
Kukuricu si uvarte a dajte grilovať do trúby.
Lavaš plát si nastrihajte na okrúhle tortily a zvyšok nastrihajte na trojuholníky.
Guacamole si pripravíte z avokáda, soli a limetky.
Kapustový šalát si vytvoríte tak, že kapustu nakrájajte, pridáte nastrúhanú mrkvu, trstinový cukor, citrón a biely jogurt.
Paradajkovú salsu si pripravte z nakrajánej paradajky s pridanou chilli pastou a rozmačkajte.
Tortily naplníte guacamole, hovädzím mäsom, kapustou, kukuricou, červenou paprikou, nastrúhanou mrkvou, ozdobíte petržlenovou vňaťou a podávate s kapustovým šalátom, grilovanou kukuricou a lavaš chipsami.

Dobrú chuť!

Viacej nových receptov a inšpirácií nájdete na našom instagrame zdravoafit.sk a oficiálnej facebookovej stránke Recepty Zdravo a Fit.

Jedálniček od Zdravo a Fit + 30 dňový online coaching

Jedálniček na mieru je unikátna služba od Zdravo a Fit ktorá spája najnovšie poznatky z oblasti výživy a individuálny prístup ku každému klientovi. Vďaka tejto výnimočnej službe sa naučíte ako sa stravovať aby ste dosiahli a udržali svoju vysnívanú postavu. 30 dňový online coaching Vás definitívne oslobodí od nezmyselných diét a zodpovie všetky vaše otázky o stravovaní.

Dosiahnutím vašej vysnívanej postavy to nekončí. V tejto chíli začína váš nový život!

Jedálniček od Zdravo a Fit + 30 dňový online coaching je z kapacitných dôvodov limitovaný len pre 5 záujemcov mesačne.

Pre koho?

Jedálniček od Zdravo a Fit + 30 dňový online coaching je vhodný pre tých, ktorí sa potrebujú zbaviť nadbytočných kilogramov. Nedarí sa Vám v chudnutí? Máte za sebou viacero neúspešných diét? Ponúkame Vám špeciálny individuálny prístup a podrobnú analýzu stravovania, ktorá je ideálnym riešením pre Vás! Jedálniček je vhodný aj pre ľudí s alergiami a potravinovými intoleranciami.

Ukážka receptu z jedálnička od Zdravo a Fit + 30 dňového online coachingu

 

Čo dostanete v balíčku Jedálnička od Zdravo a Fit +  30 dňového online coachingu?

  1. Konzultácia vášho problému. Vysvetelenie a návrh na dosiahnutie vášho cieľa (osobne v Bratislave alebo online- skype)
  2. Vstupný týždeň – analýza stravovacích návykov, obľúbenosť potravín, stanovenie bazálneho metabolizmu a energetického príjmu
  3. 2. konzultácia – vyhodnotenie doterajších stravovacích návykov, konzultácia chýb a ich spoločné riešenie. Tvorba jedálnička na mieru a výber jedál podľa vašich preferencií. Interpretácia bioimpedančného vyšetrenia (osobne v Bratislave alebo online- skype)
  4. 30 dňový online coaching zahŕňa:
  • riešenie krízových situácií (keď sa nemôžete stravovať podľa jedálnička)
  • odpovede na vaše otázky
  • konzultácia jedál počas dňa
  • tipy a rady
  • riešenie na mieru, dosiahnutie cieľov a dlhodobé udržanie
  • zhodnotenie výsledkov a vaša radosť z novej postavy

 

Aké recepty nájdete v jedálničku od Zdravo a Fit?

Recepty vyberáme na konzultácií spolu s Vami. Orientujeme sa podľa vašich chuťových preferencií a podľa či si varíte sami alebo sa stravujete vonku. Pre inšpiráciu si pozrite recepty z našich sociálnych sietí a nezabudnite nás sledovať, aby ste si svoj jedálniček vedeli neustále rozširovať!

Instagram - ZdravoaFit.sk

Facebook - Recepty Zdravo a Fit

Jedálniček od Zdravo a Fit + 30 dňový online coaching

 

Nie ste si istý, či je Jedálniček od Zdravo a Fit + 30 dňový online coaching  tým pravým riešením vášho problému? Neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na jedalnickyzdravoafit@gmail.com. Ozveme sa Vám a odpovieme na všetky vaše otázky.

Čerpanie služby začína odo dňa prvej spoločnej konzultácie, zvyčajne do týždňa od zakúpenia služby alebo po individuálnej dohode.

Jedálniček od Zdravo a Fit + 30 dňový online coaching je z kapacitných dôvodov limitovaný len pre 5 záujemcov mesačne.

Prihlásiť sa

Zdroje k článku

  1. https://www.facebook.com/ReceptyZdravoaFit/
  2. https://www.instagram.com/zdravoafit.sk/

Páčil sa Vám tento článok? Dajte mu Like!

Prečítajte si niektorý z našich najnovších článkov

Neutrálna stabilita a pohyb mimo nej

Čo je neutrálna stabilita a prečo sa netreba báť ísť pri pohybe i mimo ňu?

Ako sa zrodila nová terapeutická vazelína

Prečo som sa rozhodol si vytvoriť vlastnú vazelínu? V čom bude iná, aké bude jej využitie a s kým spolupracujem na produkte?

Zranenia hamstringov

Článok o zraneniach hamstringov, O liečbe tohto zranenia ale aj o samotnej prevencii.

Grilované broskyne s čokoládovým krémom

Grilované broskyne s čokoládovým krémom, ako fit dezert bez cukru!

Diskusia k článku