Téma tehotenstva a tréningu je v rámci konceptu vzdelávania so Zdravo a Fit veľmi žiadaná. V minulosti bola zakomponovaná v rámci workshopu Fyzioterapia a fyziotréning v tehotenstve. Na základe vašej spätnej väzby sme kurz obsahovo prispôsobili samostatne pre potreby trénerov alebo terapeutov.
Kurz „
Fyzioterapia v tehotenstve“ je zameraný na diagnostiku, terapiu a prevenciu funkčných a štrukturálnych porúch pohybového aparátu počas tehotenstva a odporúčame ho predovšetkým pre fyzioterapeutou a zdravotníckych pracovníkov. Naopak kurz „
Fyziotréning ženy v tehotenstve“ je určený pre trénerov, inštruktorov ako aj tehotné ženy. Slúži, ako prevencia, či „údržba“ a je vhodný aj po odstránení funkčnej poruchy. Zároveň pripravuje ženu na lepšie zvládnutie pôrodu a obdobia po pôrode.
Vďaka školeniu Fyziotréning ženy v tehotenstve pochopíte a prakticky si vyskúšate základné princípy práce s tehotnou ženou. Naučíte sa ako si spoločne s ňou stanoviť ciele a postupne ich napĺňať, čo je pre ženu a plod v období tehotenstva pozitívne, v akej intenzite a naopak čo môže mať negatívny vplyv. Kedy prestať s tréningom, čo robiť, ak sa počas tréningu vyskytne problém (nauzea, zvracanie, točenie hlavy...) a čo NIKDY s tehotnou ženou nerobiť.
Mgr. Zuzana Woleková Vás prevedie tehotenstvom a zameria sa na jednotlivé trimestre a odporučí konkrétne cvičenia, ktoré si môžete kombinovať podľa potreby a vytvárať tak pestré tréningové lekcie pre každé štádium tehotenstva. Obsah kurzu sa zameriava na dýchanie, postúru, core, diastázu, panvu, panvové dno aj nohu. Tieto segmenty sú počas tehotenstva ovplyvnené najvýraznejšie. Následne si vyskúšate ako ich správne vložiť do globálneho pohybu. Využijete pri tom neuromuskulárnu reflexnú aktiváciu, neuromuskulárnu dynamickú aktiváciu, strečing, relaxáciu, stabilizáciu, pohyby a polohy z denného života.
Školenie principiálne nadväzuje (avšak nie je podmienené) svojimi princípmi a postupmi vyučovanými na školeniach „
Fyziotréningu“ od PaedDr. Olivera Poóra dipl. f. Je vhodné pre trénerov ako aj fyzioterapeutov, či lektorov skupinových cvičení ako aj pre tehotné ženy.
Sobota 9:00 – 18:00 hod. (s hodinovou prestávkou na obed)
Teoretický obsah:
- Fyziológia tehotenstva a vplyv jednotlivých trimestrov na pohybový aparát ženy
- Najčastejšie problémy s pohybovým aparátom v tehotenstve
- Indikácie a kontraindikácie fyziotréningu v tehotenstve
- Fyziotréning – princípy
- Fyziotréning – zameranie (dýchanie, diastáza, aktivácia bruška, panvové dno, panva, noha, sila, stabilita, reaktibilita...)
- Fyziotréning – tvorba cvičebnej lekcie v jednotlivých trimestroch
- Tréning vo fitness a využitie pomôcok
- Šport a pohyb v tehotenstve
- Odporúčania pre bežný život
Praktický obsah:
- Cvičenia vhodné pre prvý trimester – ukážky a nácvik správnej techniky
- Cvičenia vhodné pre druhý trimester – ukážky a nácvik správnej techniky
- Cvičenia vhodné pre tretí trimester – ukážky a nácvik správnej techniky
Účastníci kurzu dostanú certifikát o absolvovaní kurzu a prehľadné skriptá so všetkými cvičeniami a odporúčaniami do praxe.
Pre komplexné pochopenie preberanej tematiky Vám odporúčame absolvovať oba kurzy Fyziotréning ženy v tehotenstve/ po pôrode, ich obsah sa výborne dopĺňa. Navyše, pri zakúpení oboch kurzov
Fyziotréning ženy v tehotenstve (21. 11. 2020)
Fyziotréning ženy po pôrode (22. 11. 2020)
získate zľavu 29 eur. Vyberte si variant Fyziotréning ženy v tehotenstve a po pôrode! Kúpa balíčka je možná iba do vyčerpania zvýhodnených balíčkov.
Mgr. Zuzana Woleková 
ZDRAVOAFIT.SK
ZDRAVO A FIT
RECEPTY ZDRAVO A FIT
