Stop bolesti chrbtice - praktický workshop

Miesto konania: Bratislava, Zdravo a Fit - Vienna Gate, Kopčianska 8A

Dátum konania: 17.10.2019 18:00

Rozsah vyučovacích hodín: 4

Cena: 19 €

Voľných miest: 7

Prihlasovanie do: 16.10.2019 18:00


Sedavý spôsob života a nové technológie sú jednou z hlavných príčin bolestí  pohybového aparátu. Spravte krok vpred a zistite ako si upraviť denný režim. Ako sa dá jednoducho zacvičiť kdekoľvek a kedykoľvek a ako na ergonómiu na pracovisku?


Čo sa naučíte?

  1. Chápať príčiny bolesti aby ste jej vedeli predchádzať.
  2. Cvičenia prvej pomoci proti bolesti.
  3. Pracovať so svojim telom aby bolo zdravšie, silnejšie a odolnejšie.

Kurz vedie tréner a fyzioterapeut Mgr. Bc. Peter Obžera.

Workshop pozostáva s teoretickej prednášky a praktickej časti. 

Program workshopu:

  1. Ako Vás ovplyvňuje sedavý spôsob života?
  2. Čo je to ergonómia a ako ju zvládnuť?
  3. Ako vyzerá správne držanie tela, sed a korigovaný stoj?
  4. Minibatéria jednoduchých cvičení proti bolesti v práci a doma.
  5. Správne dýchanie ako prevencia bolestí krčnej a driekovej chrbtice.
  6. Strečing a relaxácia svalov krku, ramien, driekovej chrbtice a bedrových kĺbov.
  7. Posilňovacie a stabilizačné cvičenia v práci a na doma.

 

Mgr. Bc. Peter Obžera

Absolvent FTVŠ UK v Bratislave - špecializácia kondičný tréner.

Absolvent IFBLR UCM v odbore fyzioterapia, balneológia a liečebná rehabilitácia.

Tréner metódy Spirálna stabilizácia chrbtice (SM systém).

Ďaľšie vzdelanie: Terapeutické využitie kinesio tapu, Štrukturálna myofasciálna integrácia, Dynamická neuromuskulárna stabilizácia (A, B, C, D), Terapia spúšťových bodov, Mulligan koncept, Neurokinetic Therapy 1, Senzomotorická stimulácia, EXOS,...

Spoluzakladateľ Zdravo a Fit

 

 

 

 

 

 

 


Stop bolesti chrbtice - praktický workshop

Miesto konania: Bratislava, Zdravo a Fit - Vienna Gate, Kopčianska 8A

Dátum konania: 17.10.2019 18:00

Rozsah vyučovacích hodín: 4

Cena: 19 €

Voľných miest: 7

Prihlasovanie do: 16.10.2019 18:00


Páčil sa Vám tento event? Dajte mu Like!

Diskusia k eventu