Sedavý spôsob života a nové technológie sú jednou z hlavných príčin bolestí  pohybového aparátu. Spravte krok vpred a zistite ako si upraviť denný režim, ako sa dá jednoducho zacvičiť kdekoľvek a kedykoľvek a ako na ergonómiu na pracovisku.

Čo sa naučíš?

1. Chápať príčiny bolesti aby si jej vedel predchádzať.
2. Cvičenia prvej pomoci proti bolesti.
3. Pracovať so svojim telom aby bolo zdravšie a silnejšie.

Kurz vedú rehabilitačná lekárka MUDr. Lucia Višňovská a tréner a fyzioterapeut Mgr. Bc. Peter Obžera.

Program workshopu:

1. Ako negatívne nás môže ovplyvňovať sedavý práca a sedavý spôsob života.
2. Čo je to ergonómia a ako ju zvládnuť.
3. Správne držanie tela, sed a korigovaný stoj.
4. Minibatéria jednoduchých cvičení proti bolesť v práci a doma.
5. Správne dýchanie ako prevencia bolestí krčnej a driekovej chrbtice.
6. Strečing a relaxácia svalov krku, ramien, driekovej chrbtice a bedrových kĺbov.
7. Posilňovacie a stabilizačné cvičenia v práci a doma.

MUDr. Lucia Višňovská 

Absolventka všeobecného lekárstva.

Atestácia v odbore Fyziatria, balneológia a liečebná rehabilitácia.

Inštruktor metódy SPS, (SM systém).

Dynamická neuromuskulárna stabilizácia pre lekárov  A , B.

Kurz manuálnej terapie.

Kurz kinezioterapie pre lekárov.

Kurz klasickej masáže.

Mgr. Bc. Peret Obžera

Absolvent FTVŠ UK v Bratislave - špecializácia kondičný tréner.

Absolvent IFBLR UCM v odbore fyzioterapia, balneológia a liečebná rehabilitácia.

Tréner metódy Spirálna stabilizácia chrbtice (SM systém).

Ďaľšie vzdelanie: Terapeutické využitie kinesio tapu, Štrukturálna myofasciálna integrácia, Dynamická neuromuskulárna stabilizácia (A, B, C), Terapia spúšťových bodov, Neurokinetic Therapy 1, Senzomotorická stimulácia, EXOS,...

Slopuzakladateľ Zdravo a Fit