Mgr. Zuzana Woleková

Naspäť
Pôsobisko
Bratislava - Staré Mesto
Dátum narodenia
03.11.1980
Odborné vzdelanie
Lekárska fakulta UK, Bratislava, odbor fyzioterapia, 2008
Certifikáty a kurzy
Panvové dno a jeho paradox, Rehabilitácia po pôrode - lektor kurzov, 2016
Fit po pôrode - lektor, 2015
Detská noha , 2014
Dysfunkcia panvy a panvového dna, inkontinencia, 2013
Noha - komplexná podológia, 2013
Fit v tehotenstve, 2013
Fit v tehotenstve, Fit po pôrode, 2013
Certifikovaná pracovná činnosť - manuálna diagnostika a terapia, 2013
Funkčný tréning krčnej chrbtice a hornej končatiny, 2012
DNS, 2011
Power joga, 2010
Manuálna lymfodrenáž, 2009
Liečba niektorých druhov funkčnej ženskej sterility metódou Ľ. Mojžíšovej, 2009
Pilates, 2009
Prax
11 rokov
Zameranie
Fyzioterapia - fyziotréning - vzdelávanie v odbore gynekológia a pôrodníctvo.
Kategórie
Fyzioterapia
Orientačná cena
30,00/hod.
Kontaktuj
Facebook

Celkové hodnotenie

Hodnotené: 1x
Komunikácia
Kvalita služieb
Rýchlosť odozvy
Cena

Odporučili by ste terapeuta?

  áno 0     nie 0
Orientačná cena
30,00/hod.
Kontaktuj
Facebook

Ohodnoťte tohto terapeuta

Hodnotenia a komentáre

Zuzana Woleková , Bratislava - Staré Mesto 19.06.17
Už pred mojou "materskou kariérou" :) som veľmi často mávala "seknuté" v krku a celkovo ma bolievala krčná chrbtica. Po narodení prvej dcérky, ktorá bola veľmi náročné bábätko a kojila som "prvú ligu" :) ma neskutočne bolela celá chrbtica, najviac ma však ťahalo a pichalo v celej pravej strane od hlavy až pod lopatku + sa ešte zintenzívnilo spomínané seknutie v krku, kedy som nemohla hlavou skoro vôbec pohnúť do jednej strany. Keďže každá žena - mamina chce byť aj pekná, tiež ma trápilo, že hoci som sa na pôvodnú hmotnosť dostala asi mesiac po pôrode, stále mi trčalo bruško ako v 5. mesiaci. A tak som taká ubolená a mierne zdeprimovaná z toho, že pekná postava je v čudu, začala gúgliť, čo by sa s tým dalo robiť bez toho, aby som chodila po lekároch a cvičila doma podľa kadejakých popôrodných dvd-čiek sľubujúcich postavičku ako lusk. Našťastie - verím, že riadenou náhodou :) - som sa ani neviem ako preklikala na Zuzkynu stránku a už vtedy som mala pocit, že som našla presne to, čo som hľadala a čo potrebujem. Aj tak bolo :) Úžasne milá, ústretová, chápavá a pokojná Zuzka, už vtedy mamina dvoch chlapčekov, prišla ku nám domov. Hneď po prvom stretnutí mi odbloklokovala tú neskutočnú "seknutú" bolesť a uvoľnila ťahanie v pravej strane chrbta. Zrazu som mala pocit, že som nový človek, ktorý otáča hlavu, lepšie dýcha, hýbe sa s ľahkosťou a kojí bez toho, aby som bola vykrútená ako paragraf. Aj záhadu vyčnievajúceho bruška sme rýchlo rozlúštili - diastáza. Zuzi mi nastavila cviky (stačili 2), ktoré som sa snažila fakt poctivo dodržiavať a výsledky prišli pomerne rýchlo, bruško sa viditeľne stiahlo a spevnelo a chrbát bolel len keď som si nedávala pozor na držanie tela a rady od Zuzky, čiže mojou vinou. Keď som potom otehotnela znovu, povedala som si, že už sa nemôžem dostať do takého biedneho stavu ako po prvom bábätku a tak som ešte počas tehotenstva bola u Zuzky "po rady" - spísali sme manuál, ako začať cvičiť hneď po pôrode, aký pás na sťahovanie bruška si zohnať, aby sa tá diastáza po druhom pôrode len minimálne zhoršila a vopred som si "nacvičila" polohy, v akých budem kojiť tak, aby ma nič nebolelo. Narodil sa synček, Zuzkyn manuál som mala so sebou v pôrodnici :), aj potom doma stále na očiach. Cca 8 týždňov po pôrode som šla na konzultáciu, nech ma "pozrie" a dostala som pochvalu, že ako fajn vyzerám ;). Chrbtica pobolievala len trošku (v noci som si nevedela nájsť dobrú polohu na spanie popri kojení) a bruško síce s trochu ochabnutou kožou, ale takmer rovné. Už takto krátko po druhom pôrode bolo určite menšie ako po roku od narodenia prvej dcérky! Základ je určite v tom, že nesmiem byť "lemra" a snažiť sa na sebe pracovať aj keď sa zdá, že nemám ani minútku voľného času. Tak aspoň popri kočíkovaní sa stále snažím tie kritické svaly trochu ponamáhať. Ale ešte dôležitejšie je vedieť čo a ako treba robiť, aby to bolo účinné a správne, inak si človek môže ešte viac uškodiť. Takže žiadne videá z youtube, ani cvičenie podľa dvdčka, ani s vervou poďho na 100 brušákov denne. Teraz viem, že by som si nimi tú diastázu ešte zväčšila.. Zuzi, vďaka za pomoc a sprevádzanie v najkrajších, ale pre mňa často aj najnáročnejších obdobiach života ženy-maminy! :) Ivka Kováčová

Zoznam eventov


Facebook